23 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2432 kcal
|
Yağ: 64,25g | Prot: 153,64g | Karb: 325,77g.
Kahvaltı: Honey, Muesli (Dried Fruit and Nuts), Good Grains Steel Cut Oats, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Öğle Yemeği: Publix Seeded Whole Wheat Bread. Akşam Yemeği: Cheddar Cheese , Calavo Avocado, Publix Seeded Whole Wheat Bread, Fresh'n Easy Garden Salad, Green Peas , Pork Loin (Whole, Lean Only) , Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked) , Great Value Corn on The Cob. Aperatifler/Diğer: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Orange Sherbet . devamı için...
|
|
2890 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Eliptik - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|