nicholaix Günlüğü, 26 Haz 15

nicholaix Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

26 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

78,3 kg Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg. Geriye kalan: 10,3 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 26 Haziran 2015:

1086 kcal

Yağ: 45,38g | Prot: 46,87g | Karb: 155,22g. Kahvaltı: wheat bread, Jif Natural Creamy Peanut Butter. Öğle Yemeği: Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Pita Bread, Old El Paso Medium Taco Sauce, Egg, Dasani Bottled Water (20 oz). Aperatifler/Diğer: Flavorite Sliced Strawberries, Bananas, wheat bread, walmart gr value natural peanut butter. devamı için...

2769 kcal

Egzersiz: Masa Çalışmaları - 4 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 8 saat ve 25 dakika, Ev İşi - 3 saat, Gerilme (Yoga) - 35 dakika. devamı için...

sabit kilo

10 Destekçi Destek

Yorumlar

You've been doing great, no gain is still good. Have a great weekend!

26 Haz 15 üye tarafından: jmb3450


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

nicholaix Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

nicholaix Günlüğü, 26 Haz 15

Yorum Gönder

nicholaix Kilo Geçmişi