NOTA BENE: CAMBIO BILANCIA, DATI ALTERATI La vecchia bilancia, quella dell' ultima pesata, segna un valore variabile tra 85,5 e 85 (va a minimo di 500gr). Questo significa che in una settimana ho perso tra i 700 e i 900 gr. Quasi un chilo in meno in sette giorni, ruolino di marcia perfetto. Sono riuscita a modificare tutti i risultati, anche se mi sarei tenuta questo apparente aumento, tanto quel che conta è che IO SO :D Quasi un chilo a settimana... sono decisamente soddisfatta. E così motivata che in ufficio ho rifiutato doni di cioccolata e persino un vassoio di paste e mont blanc portati da un collega per festeggiare non so cosa. Inflessibile e tenace. Un sergente :P
|
87,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 19,1 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1280 kcal
|
Yağ: 32,42g | Prot: 64,87g | Karb: 143,83g.
Kahvaltı: Gentilini Fette Biscottate, Hero Marmellata di Fragole, Caffè (dalla Moca). Öğle Yemeği: Bontà di Stagione Zuppa al Pomodoro. Akşam Yemeği: Sauvignon Blanc, Salmone al Forno o alla Griglia, Forno di Campagna Crostini di Farro Bio, Conad Gallette di Farro, Condimento per Insalata all'italiana, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote). Aperatifler/Diğer: Azienda Agricola Paoletti Giuliana in Cicchetti le Fragranti al Cioccolato, Ciliegie, Nestlé Fitness Cioccolato. devamı için...
|
|
3311 kcal
|
Egzersiz:
Masaj - 45 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 45 dakika, Uyku - 6 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Kitap Okuma - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
Yorumlar
alla grande!!! bravissima!!!
26 Haz 15 üye tarafından: juno161610
|
complimenti!!! :) continua cosí lanciatissima :)))
26 Haz 15 üye tarafından: chiunque
|
Grazie ragazze, è anche un po' merito vostro. Segnare tutto quel che mangio, e confrontarmi con chi percorre la mia stessa strada, sono due fattori importantissimi. Più di quanto si possa immaginare :)
26 Haz 15 üye tarafından: Lunarel
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|