|
Последние два дня как белка в колесе, на работе суматоха, дома куча дел, в голове куча вопросов. ложусь поздно, встаю рано, ем ничего не замечая и не замеряя, сегодня только записала по памяти и ничего хорошего не увидела. Опять животик появляется, а скоро контрольные замеры, но самое главное, что скоро день рождение!!!! Неделя всего осталась! Соберись тряпка!
|
1221 kcal
|
Yağ: 57,53g | Prot: 63,80g | Karb: 113,41g.
Kahvaltı: Мармелад, Велком Колбаса Докторская, Хлебный Дом Батон Нарезной, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Окрошка, Сердце Куриное, Картофельное Пюре. Akşam Yemeği: Calve Соус Тартар, Вареное Яйцо, Коломенское Батон Нарезной, Земляника. devamı için...
|
|
1538 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Oturma - 2 saat ve 35 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|