darksa(166cm) Günlüğü, 24 May 23

330кк☆彡
завтрак: чиа пудинг, творог м. 5%, ягоды, йогурт греч., печенька

сегодня будет необычный день, так как я со 2 смены и все мои планы поменялись.еще у меня снова отвес🙈
тгк: https://t.me/darllek
⊹ ｡ ﾟ⁖✦ ˖ ⊹ ｡ ﾟ˖ ✧ ⊹ ｡ ﾟ⁖ °✦⊰ ‧₊°⁺.˚

---

1126 kcal

Yağ: 40,92g | Prot: 92,03g | Karb: 93,10g.   Kahvaltı: Черешня, Черника, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Сухие Семена Чиа. Öğle Yemeği: Фитнеслайн Хлебцы Цельнозерновые , Светофор Шампиньоны, Увелка Киноа Белое, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Огурец (с Кожурой), Индилайт Филе Грудки Индейки, Помидоры. Akşam Yemeği: Черешня, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Черника, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Геркулес Геркулес Традиционный, Банан, Яйцо (Целое). Aperatifler/Diğer: Bombbar Батончик Мюсли Клубника. devamı için...

1499 kcal

Egzersiz: Apple Health - 24 saat. devamı için...