27 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53 kg
Bugüne kadar kayıp: 17 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1737 kcal
|
Yağ: 72,46g | Prot: 75,98g | Karb: 197,90g.
Kahvaltı: Metamucil Daily Fibre Supplement, Green Tea, CSR Raw Sugar, Cappuccino, Water. Öğle Yemeği: Coles Hot Smoked Salmon, Systemax High Protein Choc Caramel. Akşam Yemeği: Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Poached Egg, Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Cooked Tomatoes. Aperatifler/Diğer: Lindt Dark Chocolate 70%, Golden Days Sesame Snap Mini Original, Mixed Nuts, Dried Peach, Strawberries with Sugar, Tea with Milk. devamı için...
|
|
1970 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Oturma - 9 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|