sitizahrazahra Günlüğü, 25 May 23

kita diet pelan pelan lagi Yoo semngtt kali ini dietnya santai aja nggak kyk dulu lagi pelan tapi enjoy jalaninya nggak menyiksa semngtt diriku

---

1359 kcal

Yağ: 41,47g | Prot: 50,60g | Karb: 197,81g.   Kahvaltı: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Roti. Öğle Yemeği: Ikan Gabus, Nasi Putih, Perkedel Jagung, Labu Dimasak, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Sayur Bening Bayam. Akşam Yemeği: Finna Sambal Bawang, Nasi Goreng. Aperatifler/Diğer: Milo Susu Cokelat, Nestle Koko Krunch (30g). devamı için...

1841 kcal

Egzersiz: Kardiyo (Cardio) - 40 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...