|
"Дама сообщает приятельнице:
- Чтобы похудеть, доктор прописал мне ежедневно верховую прогулку.
- Ну и как,есть результаты?
- О, да! Лошадь уже похудела.."
Я в удивлении! - Больничная диета была сытной, обильной и в среднем 2500 Ккал в день (калорийность каждого блюда указывалась в меню), плюс много прогулок на свежем воздухе ( даже каждый день, еще до завтрака я с 7 до 8 утра гуляла на теленкуре), и еще массаж, физиотерапия и потогонная ЛФК. Всё в купе позволило сбросить 3 кг за 21 день!!! Ура!!!
|
103,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,6 kg.
Geriye kalan: 23,4 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1793 kcal
|
Yağ: 73,81g | Prot: 98,54g | Karb: 171,07g.
Kahvaltı: Valio Сыр Плавленый Виола, Табрис Лаваш Кавказский на Натуральной Закваске, ООО Околица, Владимирская Обл Творог Обезжиренный 1,8%, ООО Околица, Владимирская Обл Простокваша Мечниковская, Кофе с Молоком и Сахаром. Öğle Yemeği: Легкое Ванильное Мороженое (без Сахара), Баскин Роббинс Мороженое Черничное, Зеленый Чай, Кока-Кола Кола, Растительное Масло, Укроп, Крошка-Картошка Картофель Печеный с Сыром и Маслом. Akşam Yemeği: Меридиан Риет из Лосося с Каперсами и Укропом, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Кока-Кола Кола, Kozel Пиво Темное, Жареная или Запеченная Курица, Ашан Хлеб 8 Злаков. devamı için...
|
|
3657 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 30 dakika, Süpermarket Alışveriş - 3 saat, Oturma - 50 dakika, Спуск по лестнице - 3 dakika, Ayakta Durmak - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 51 dakika, Полив цветов - 3 dakika, чистить зубы - 3 dakika, Кормление кошек - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|