|
|
1912 kcal
|
Yağ: 54,29g | Prot: 103,96g | Karb: 254,00g.
Kahvaltı: セブンイレブン ゆで卵, 伊藤ハム Kiri クリームチーズ, ミツカン ひきわり納豆, バナナ, 肉じゃが, ちくわ, キャベツ, ご飯, 寄せ鍋. Öğle Yemeği: ハナマルキ わかめ味噌汁, 手作り弁当. Akşam Yemeği: 筑前煮, もずく酢, 焼き魚, 豆腐, おにぎり. Aperatifler/Diğer: プチトマト, リンゴ, キウイフルーツ. devamı için...
|
|
1887 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|