28 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
148,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 28,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1383 kcal
|
Yağ: 40,84g | Prot: 39,83g | Karb: 200,29g.
Kahvaltı: Bistefani Krumiri, Auchan Fette Biscottate Integrali, Alpro Soya Latte di Soia, Caffè (dalla Moca). Öğle Yemeği: Caffè (dalla Moca), Ananas, Pasta Integrale Secca, Vino Bianco da Tavola, Sugo di Pomodoro, Olio Extra Vergine di Oliva. devamı için...
|
|
5537 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Oturma - 4 saat, Uyku - 3 saat ve 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Taşıt Sürüş - 4 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
|
|