26 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 22 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1106 kcal
|
Yağ: 47,57g | Prot: 90,62g | Karb: 81,15g.
Kahvaltı: Tepung Putih, Terung, Saori Saos Tiram, Blue Band Margarin, Tropicana Slim Sweetener, Nescafe Classic, Dada Ayam. Akşam Yemeği: Blue Band Margarin, Daun Bawang (Loncang), Saori Saos Tiram, Dada Ayam, Kembang Kol. Aperatifler/Diğer: Mr. Bread Roti Manis Kasur, Pie Susu. devamı için...
|
|
1930 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|