28 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 13,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
802 kcal
|
Yağ: 48,13g | Prot: 56,69g | Karb: 42,23g.
Kahvaltı: Jajko na Twardo, Suszone Mango, Suszona Żurawina, Oliwa z Oliwek, Schab Wieprzowy Gotowany, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Szpinak, Pomidory, Kukurydza. devamı için...
|
|
3045 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Taşıt Sürüş - 40 dakika, İş - 11 saat, Dinlenme - 3 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|