26 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2211 kcal
|
Yağ: 64,04g | Prot: 186,60g | Karb: 226,62g.
Kahvaltı: Cheddar Cheese, Egg, Whole Wheat Bread, Strawberries, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Öğle Yemeği: Whole Wheat Bread. Akşam Yemeği: Round Stick Cornbread Muffin, Fresh Express Garden Salad, Feta Cheese, Beef, Potatoes and Vegetables (Mixture). Aperatifler/Diğer: Dairy Fresh Whipped Cream, Orange Sherbet, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). devamı için...
|
|
3102 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Eliptik - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|