28 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2450 kcal
|
Yağ: 86,68g | Prot: 263,40g | Karb: 154,05g.
Kahvaltı: Kirkland Signature Greek Yogurt, Kashi GOLEAN Original Cereal, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Chicken Wing, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Baked or Broiled Salmon, Grilled Chicken. Akşam Yemeği: Rice-A-Roni Chicken Flavor, Publix Baby Kale Salad Kit, Green String Beans, Cantaloupe Melons, Hillshire Farm Oven Roasted Turkey Breast. Aperatifler/Diğer: Rita's Swedish Fish Water Ice (Regular). devamı için...
|
|
2478 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 1 saat ve 19 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat ve 41 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|