28 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1289 kcal
|
Yağ: 45,65g | Prot: 75,85g | Karb: 148,05g.
Kahvaltı: Mühlenhof Pommersche Leberwurst Fein, Mozzarella, Tomaten, Kaffee mit Milch, Grafschafter Vitalbrot. Öğle Yemeği: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Banane, Crownfield Zarte Haferflocken. Akşam Yemeği: Layenberger Protein Riegel Schoko-Nuss, Kinder Country, Erdbeeren. devamı için...
|
|
2801 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 1 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|