|
Вес 68,8/67,6
Шея 34/34
Бицепс 31,5/31
Под грудью 82/82
Талия 83/82
Живот 92/89
Бедра 103/102
Бедро 58/58
Все медленно, как обычно. Как люди худеют на 2-3кг в месяц? у меня всегда уходит по 1,5 максимум. И на этом спасибо! Питание было не очень чистым, но все же.
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1253 kcal
|
Yağ: 47,65g | Prot: 101,93g | Karb: 83,54g.
Kahvaltı: Ярче Молоко 3,2%, Магнит Яйцо Варёное , Дымов Сырокопченый Бекон Венгерский, PumpUp Protein Bar Simple Мороженое, Фермер Центр Сыр Полутвердый. Öğle Yemeği: Креветки (Вареные или на Пару), Рис Вареный, Пятерочка Яблоко Сезонное . devamı için...
|
sabit kilo
|