29 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
417 kcal
|
Yağ: 22,92g | Prot: 23,11g | Karb: 31,31g.
Kahvaltı: Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt. Akşam Yemeği: Ayran, Kısır. devamı için...
|
|
2143 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 21 dakika, Dans (Çok Kişiyle Yapılan Grup Dansları) - 15 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Mekik - 15 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 49 dakika, Uyku - 11 saat. devamı için...
|
Haftada 3,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|