29 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1474 kcal
|
Yağ: 76,07g | Prot: 76,37g | Karb: 126,83g.
Kahvaltı: Сыр Российский, Красные Помидоры, Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Чай. Öğle Yemeği: Котлета Рыбная, Рис с Овощами, Венигрет. Akşam Yemeği: Курица с Овощами. Aperatifler/Diğer: Дикси Ряженка 4%, Зеленые Оливки, Сыр Моцарелла, Красные Помидоры, Щедрые Хлебцы Ржаные, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. devamı için...
|
|
2364 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Блинов Денис Kilo Geçmişi
|