29 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1951 kcal
|
Yağ: 30,99g | Prot: 142,66g | Karb: 291,07g.
Kahvaltı: HEB Steel Cut Oats, Honey, Whole Wheat Bread, Publix Mixed Berries, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Öğle Yemeği: Great Value No Salt Added Black Beans. Akşam Yemeği: Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy, Mixed Salad Greens, Cheddar Cheese, Fresh Express Garden Salad. devamı için...
|
|
2886 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Eliptik - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|