25 Ağustos 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
110,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 29,0 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1843 kcal
|
Yağ: 58,06g | Prot: 118,37g | Karb: 226,14g.
Kahvaltı: coffee, Vanilla Caramel Creamer, virginia ham, swiss cheese, egg, arnold's white sandwich thin. Öğle Yemeği: avocado, red pepper, black beans, garlic, olive oil, fat free sour cream, 50% cabot reduced fat sharp cheese, black olives, onion, mushrooms, zucchini, fat free spicy beans, flour tortilla burrito size. Akşam Yemeği: chicken, romaine lettuce, onion, lime juice, lemon juice, olive oil, cucumber, tomatoe, near east taboule. Aperatifler/Diğer: weight watchers giant wildberry, honey wheat pretzel twists. devamı için...
|
|
3200 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|