30 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1239 kcal
|
Yağ: 48,01g | Prot: 78,14g | Karb: 130,71g.
Kahvaltı: Zimt, Marmelade, Butter, Vollkornbrot, Kölln Hafermilch, Layenberger Low Carb 3K Proteinshake Stracciatella mit Wasser, Apfelsinen. Öğle Yemeği: Essig, Extra Natives Olivenöl, Cocktailtomaten, Chicoree, Purland Rinderrouladen. Akşam Yemeği: Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Mischkornbrot, Aprikosen. Aperatifler/Diğer: Krombacher Pils Alkoholfrei, Aprikosen. devamı için...
|
|
2473 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat, Masaj - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 10 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|