30 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,6 kg.
Geriye kalan: 22,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1280 kcal
|
Yağ: 69,72g | Prot: 84,48g | Karb: 78,39g.
Kahvaltı: ООО Околица, Владимирская Обл Творог Обезжиренный 1,8%, Кофе с Молоком и Сахаром, Ашан Булочка Кайзерка, Ашан Сыр Российский. Öğle Yemeği: "MOSER" Швейцария Сыр Schweizer Huus Chasli с Белой Плесенью Типа Камамбер, Варенье из Облепихи Te-Gusto, Чай, Добрынинский Кондитерский Комбинат Пирог Творожно-Ягодный, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Akşam Yemeği: Ближние Горки Сардельки Свиные, Ашан Булочка Кайзерка. Aperatifler/Diğer: Кефир 3,2%. devamı için...
|
|
4183 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Yürüyüş - 2 saat ve 31 dakika, Кормление кошек - 10 dakika, чистить зубы - 3 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 27 dakika, Ayakta Durmak - 10 dakika, Oturma - 59 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
maryef-lucky Kilo Geçmişi
|