30 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,3 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1938 kcal
|
Yağ: 67,20g | Prot: 107,46g | Karb: 242,12g.
Kahvaltı: Limão, Itambé Iogurte Fit Zero, Leão Chá Verde, Bauducco Torrada Multi Grãos. Öğle Yemeği: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Sadia Pescoço de Peru, Purê de Batata, Arroz Branco, Feijão Carioca Cozido. Akşam Yemeği: Seven Boys Pão de Sanduíche Leve, Sadia Hambúrguer de Frango. Aperatifler/Diğer: Qualitá Biscoito de Polvilho, Leite (Leite Integral), Polenguinho Polenguinho Light, Pullman Pão Integral 12 Grãos, Laranjas. devamı için...
|
|
2741 kcal
|
Egzersiz:
Spor - 34 dakika, Seven - 8 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 38 dakika, Uyku - 6 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|