30 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1312 kcal
|
Yağ: 34,30g | Prot: 113,86g | Karb: 135,31g.
Kahvaltı: Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua), Pan Blanco. Öğle Yemeği: Dole Lechuga Escarola, Papa Cocida, Chuleta de Cerdo Frita. Akşam Yemeği: Costa Crackelet Salvado, Merluza al Horno o a la Parrilla, Peras. devamı için...
|
|
2081 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|