nova_vika Günlüğü, 30 May 23

прогулка перед сном ,велосипед это моё все))),это не только спорт ,но еще нереальное удовольствие ,но конечно от велосипеда многое зависит.

---

1493 kcal

Yağ: 46,71g | Prot: 75,49g | Karb: 193,42g.   Kahvaltı: Snaq Fabriq Батончик Арахис и Карамель, Домик в деревне Молоко 3,2%, Банан, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. Öğle Yemeği: Вафли Я Яблоком Пп, Милти Тушенка из Курицы, Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Абрикос, Fruttis Йогурт Персик 5%. Aperatifler/Diğer: Сметана , Банан, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Вафли Я Яблоком Пп. devamı için...

2250 kcal

Egzersiz: Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...