31 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 16 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1307 kcal
|
Yağ: 64,67g | Prot: 157,64g | Karb: 14,10g.
Kahvaltı: Bakwan, Bubur Nasi, Kerupuk Putih, Bawang Merah, Bawang Bombay, Bawang Putih, Dada Ayam, Minyak Kelapa. Öğle Yemeği: Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan). devamı için...
|
|
2705 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat, Motosiklet Binme - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|