|
OK..... Mät och väg dag i morgon, kommer INTE att gå bra!!!! Motivationen tog sommar semester på Aruba och Karaktären drog till Maldiverna, bägge utan mig och utan att meddela när de kommer tillbaka!!!!! Har, trots att målet på 67 kg inte nåtts nu ändrat till min nya målvikten inte för att jag tror M och K kommer tillbaka tidigare men det kan ju vara värt ett försök ;-) Om exakt 3 veckor drar vi till Kakow 1 vecka för att fira gubbens 50 års dag, eller snarare, SLIPPA FIRA den allt i enlighet med hans önskan :-) Min lilla önskan om ca -0,3 till -0,5 per vecka fram dit kan bli svårt, men jag ger INTE upp..... Bara "vilar" lite i vikt nedgången ;-) Kram på er dätrute som kämpar på, om ni drar till Aruba eller Maldiverna och hittar mina vänner Motivationen och Karaktären, snälla skicka hem dem på direkten, de behövs här hemma :-)
|
456 kcal
|
Yağ: 23,54g | Prot: 45,06g | Karb: 17,99g.
Kahvaltı: ICA Laktosfri Mellanmjölk Dryck, Lipton Tea, Vanligt Kaffe. Öğle Yemeği: Blandad Sallad, Trawlic Laxfile. Akşam Yemeği: Milda Mini Mat 7%, Milda Milda Mat Extra 4%, Kebabkött, Blandad Sallad. devamı için...
|
|
1918 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|