02 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 11,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2146 kcal
|
Yağ: 69,33g | Prot: 138,84g | Karb: 195,37g.
Kahvaltı: Delta Q, Pingo Doce Bebida de Soja Light, Nestlé Clusters. Öğle Yemeği: Delta Q, Maçãs Fuji, Esparguete (Cozido), Lombo de Porco Grelhado, Pingo Doce Sopa de Agrião . Akşam Yemeği: Delta Descafeinado Q, Maçãs Fuji, Lipton Ice Tea Pêssego (Zero Açúcar), Bifana no Pão, Pingo Doce Sopa de Agrião . Aperatifler/Diğer: Pingo Doce Bifana de Porco, Somersby Sidra de Maçã, Papo Seco, Mimosa Iogurte Magro + Gelatina. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Hugo D. Correia Kilo Geçmişi
|