01 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1802 kcal
|
Yağ: 47,31g | Prot: 64,05g | Karb: 262,33g.
Kahvaltı: Physalis, Blaubeeren, Seeberger Sultaninen, Bio Basis-Müsli, Suchard Kakao Express, K-Classic H-Vollmilch 3,5% Fett, Weideglück Allgäuer Landjoghurt 0,1 % Fett, Alnatura Blütenhonig, Erdbeeren. Öğle Yemeği: Villa Gusto Tortelloni Käse Sahne. Akşam Yemeği: K-Classic Kochschinken, Schlossküche Salat Dressing Joghurt Kräuter, Rispentomaten, Gelbe Paprika, Edeka Zuckerschoten, Gurke (mit Schale), Eisbergsalat. Aperatifler/Diğer: Werther's Original Feine Herbe, K-Classic Il Meglio - Mojito, Veltins V+ Energy, Viva Vital Wellness Traube-Mango-Papaya, Milchkaffee, K-Classic Eierplätzchen, Classic Proaqua Apfel, Leitungswasser, K-Classic Getränkesirup. devamı için...
|
|
3197 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Merdiven Çıkma - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 10 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 8 saat ve 15 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat ve 30 dakika, Duş Almak - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|