|
Не смотря на обилие мучного вчера,всё -таки минус. Наверное прополка грядок и ходьба перед сном внесли свою лепту.
|
82,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 17,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1864 kcal
|
Yağ: 81,18g | Prot: 92,65g | Karb: 189,19g.
Kahvaltı: Манная Каша на Молоке, ВкусВилл Черная Смородина Протертая с Сахаром, Mr. Ricco Кетчуп Томатный Organic, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Омлет с Молоком, Жареное Яйцо, Квашеная Капуста, Чай с Лимоном, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Компот Ягодный, Мака Булочки Отрубные, Арзамасский Хлеб Хлеб Молочный. Öğle Yemeği: Кефир 2,5%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Макароны с Тушенкой. Akşam Yemeği: Кофе с Молоком, Апельсин, Пятерочка Яблоко Сезонное , Гречка Отварная. Aperatifler/Diğer: Доброфлот Горбуша Натуральная, Протеин Бар Протеиновый Батончик, Жемчужина России Мороженое Миндаль с Карамельным Соусом. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|