02 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 22 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
956 kcal
|
Yağ: 23,42g | Prot: 37,48g | Karb: 155,52g.
Kahvaltı: Кофе с Сахаром. Öğle Yemeği: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Огурецы Сладкого Рассола, Вареное Яйцо. Akşam Yemeği: Апельсиновый Сок, Белый Хлеб, Голубец. Aperatifler/Diğer: Vитамин Вишня, Кофе с Сахаром. devamı için...
|
|
3449 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 10 dakika, Merdiven Çıkma - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|