|
😉🤷
war mal wieder null Sport im Spiel
😱😱😱 ich werd noch steif🙈
Die Disziplin beim Essen werde ich wohl mal auf Bewegung umswitchen müssen.
|
62 kg
Bugüne kadar kayıp: 14 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
916 kcal
|
Yağ: 27,15g | Prot: 38,23g | Karb: 128,18g.
Kahvaltı: Zucker, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Thomy Delikatess Remoulade, Erdbeeren, Gurke (mit Schale), Quäse Protein, Dinkelbrot, Kaffee. Öğle Yemeği: Bautz'ner Ketchup, REWE Reibekäse, Salz, Ei, Grieß, Weißes Mehl, Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Thomy Delikatess Remoulade. Aperatifler/Diğer: Covo Karamell Waffeln, Kaffee, Kräutertee. devamı için...
|
|
1914 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat, Dinlenme - 16 saat ve 1 dakika, Uyku - 5 saat ve 59 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|