02 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
3633 kcal
|
Yağ: 116,19g | Prot: 340,39g | Karb: 307,86g.
Kahvaltı: Белый Город Молоко 2.5%, Омлет или Яичница с Овощами. Öğle Yemeği: De Luxe Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Красный Сладкий Перец, Приготовленный Чеснок, Салат Овощной с Маслом, Vici Крабовые Палочки, Куриная Грудка Отварная, Лента Сыр Витязь 50%, Лента Сыр Витязь 50%, Куриная Грудка Отварная, Vici Крабовые Палочки, Салат Овощной с Маслом, Приготовленный Чеснок, Приготовленный Лук, Красный Сладкий Перец. Akşam Yemeği: Белый Город Молоко 2.5%, Коровкино Творог 2%. Aperatifler/Diğer: MusclePharm Combat Powder, Bifrut Сироп Шиповника. devamı için...
|
|
3687 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 1 saat, Alışveriş - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Kitap Okuma - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 20 dakika, Uyku - 7 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat, Ev İşi - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|