04 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,5 kg.
Geriye kalan: 16,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
637 kcal
|
Yağ: 16,00g | Prot: 39,17g | Karb: 87,27g.
Öğle Yemeği: Air, Sawi Hijau, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Ubi Ungu Rebus. Akşam Yemeği: Perkedel Jagung, Telur Rebus, Air, Pisang, Ubi Ungu Rebus. Aperatifler/Diğer: Melon. devamı için...
|
|
2365 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 13 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 47 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|