04 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 15,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2141 kcal
|
Yağ: 57,29g | Prot: 82,44g | Karb: 325,72g.
Kahvaltı: バナナ, トマト, リンゴ, QBB ベビーチーズ, キャベツ, 豆紀 ひきわり納豆, ロールキャベツ, ご飯. Öğle Yemeği: 醤油ラーメン. Akşam Yemeği: 巻き寿司, キャベツ, 冷やしうどん. Aperatifler/Diğer: アイスクリーム, ファミリーマート たこ焼, アマノフーズ 玉子スープ, ふじや食品 豆乳杏仁. devamı için...
|
|
1971 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|