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Tag 72 von Tag 70:
Gewicht konstant...soll aber noch nach unten bzw. Eher der kfa-Anteil!
Hat jmd Tipps ?
Überlege unter anderem 2 x pro Woche morgens vor der Arbeit schwimmen zu gehen...
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78,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,4 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1235 kcal
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Yağ: 39,81g | Prot: 115,06g | Karb: 69,02g.
Kahvaltı: Grandessa Mini Stieleis, Kinder Schoko-Bons, Ja! Milch 1,5% Fett. Öğle Yemeği: Grandessa Eiskonfekt, Green Grocer's Spinat, Trocken Geröstete Mandeln (Ungesalzen), Landjunker Hähnchenbrustfilet, Wassermelone. Akşam Yemeği: Red Bull Sugarfree Energy Drink (Dose). Aperatifler/Diğer: Mini Stieleis. devamı için...
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Haftada 1,4 kg alıyor
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 Yorumlar
Int5ensives Schwimmen wird definitiv helfen...
02 Tem 15 üye tarafından: marcothebrain
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Wann fangt ihr denn an zu arbeiten? Ich bin zwischen halb sieben und sieben beim Arbeiten. Da will mich vorher noch kein Schwimmbad.
02 Tem 15 üye tarafından: Bärle47
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Bärle, dann geh am Abend, da leert es sich auch :)
02 Tem 15 üye tarafından: Viviace
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Um 9:00h beginnt i der Regel mein Arbeitstag
02 Tem 15 üye tarafından: SalvatoreStallone
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Heute konnte man im Schwimmbad keinen Meter schwimmen so voll war es
02 Tem 15 üye tarafından: Schnullerbacke 5
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Entweder zwischen 8 und 9, dann sind die Frühschwimmer und die Berufstätigen weg - oder 1 Std. vor Schluss, dann sind die meisten schon weg :)
02 Tem 15 üye tarafından: Viviace
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Alles schwierig, da das nächste Freibad 20 Kilometer entfernt ist. Meine Kids müssen abends auch mal ins Bett, also da muss ich mir was anderes überlegen.
02 Tem 15 üye tarafından: Bärle47
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Schwimmen ist super und mein Element , ich mach es abends weil in der Früh stehe ich um4.45 auf und um 6 fahre ich zur Arbeit, da hat noch kein Freibad offen !!!
02 Tem 15 üye tarafından: TraumderSterne
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Hey, nachdem bei mir Stillstand war, habe ich entschlackt (war aufgrund sehr eiweißreicher Ernährung total übersäuert) und entwässert (Wasser im Gewebe hält das KF hartnäckig). Danach 1 kg KF allein nur im Rumpfbereich abgebaut ツ
03 Tem 15 üye tarafından: zuggerschnuut
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SalvatoreStallone Kilo Geçmişi
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