04 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3799 kcal
|
Yağ: 111,48g | Prot: 204,85g | Karb: 466,94g.
Kahvaltı: Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Birnen, Schär Landbrot mit Buchweizen, Milbona Bio Frische Fettarme Milch, Ei, Frühlingszwiebeln, Bellasan Pflanzencreme. Öğle Yemeği: Schwarzwälder Kirschtorte, Cappuccino, Schwartau Extra Zero Himbeere, Schwartau Erdbeermarmelade Zero, Bellasan Pflanzencreme, ESN Protein Pancakes, Milbona Bio Milch. Akşam Yemeği: Apfelmus ungesüßt, Bellasan Pflanzencreme, Ener Bio Sojaflocken , Zwiebeln, Ei, Kartoffeln. Aperatifler/Diğer: Milsani Skyr Natur, Hugo, Basica Sport, Dextro Energy Traubenzucker, Milbona Bio Milch, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Kaffee. devamı için...
|
|
3055 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|