05 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,1 kg.
Geriye kalan: 15,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1045 kcal
|
Yağ: 30,84g | Prot: 39,92g | Karb: 156,64g.
Kahvaltı: Tempe Goreng Tepung, Kue Nagasari, Udang Goreng. Öğle Yemeği: Air, Tahu, Nasi Putih, Tumis Pakcoy, Telur Rebus. Akşam Yemeği: Air, Kerupuk Putih, Udang Goreng, Tahu, Tumis Pakcoy, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Air, Pisang, Melon. devamı için...
|
|
2381 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|