03 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3290 kcal
|
Yağ: 141,11g | Prot: 147,37g | Karb: 346,52g.
Kahvaltı: Aldi Slagers Achterham Gerookt, Philadelphia Bieslook Light, Bolletje Oerknäck Waldkorn, Transmedico CH Alpha Plus, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: AH Geraspte Oude Kaas 48+, Chocomel Dark, Bio+ Pindakaas, Brood - All-in - Brood met Pitten. Akşam Yemeği: Jumbo Gerookte Kipfilet, Milsani Vanille Vla, Melkunie Rijstepap met Appel Kaneel, Sperziebonen, Gebakken Ei zonder Vet, AH Gerookte Zalmsnippers. Aperatifler/Diğer: Mister CHOC Amandelen Omhuld met Melkchocolade, Lidl Roombotertaartje Noten, Estella Kaneelstengels, Cote D'or Noir Noisettes, Zonnatura Pindacrunch, Kersen. devamı için...
|
|
3004 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 20 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|