05 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2333 kcal
|
Yağ: 59,42g | Prot: 153,13g | Karb: 318,18g.
Kahvaltı: HEB Steel Cut Oats, Honey, Whole Wheat Bread, Publix Mixed Berries, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Öğle Yemeği: Fit & Active 100% Whole Wheat Whole Grain Bread. Akşam Yemeği: Balsamic Vinegar, Sunny Select Classic Caesar Croutons, Calavo Avocado, Fresh Express Garden Salad, Boar's Head Blue Cheese, Olive Oil , Our Family Brussel Sprouts, Sweet Potato , Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Pillsbury Big Deluxe White Chunk Macadamia Nut Cookie Dough, Pure Heart Seedless Watermelon. devamı için...
|
|
3094 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Eliptik - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|