06 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1917 kcal
|
Yağ: 62,31g | Prot: 163,77g | Karb: 160,07g.
Kahvaltı: Pepaya, Melon, Telur Rebus, Telur Rebus, Muscle First Pro Casein. Öğle Yemeği: Melon, Hoka Hoka Bento Chicken Katsu, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Akşam Yemeği: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur Rebus, Pakcoy, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Kacang Almond, Muscle First Pro Creatine, Muscle First Pro Casein. Aperatifler/Diğer: BreadTalk Cheese Cake. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ferdiansyahdefri Kilo Geçmişi
|