|
|
1815 kcal
|
Yağ: 45,52g | Prot: 87,33g | Karb: 269,24g.
Kahvaltı: セブンイレブン じゃがバター, キャベツ, ニッポンハム 八宝菜, バナナ, ミツカン ひきわり納豆, ご飯, CO-OP もずくスープ. Öğle Yemeği: ハナマルキ わかめ味噌汁, 手作り弁当. Akşam Yemeği: キャベツ, みそ汁, トップバリュ 冷凍アボカド, トマト, 業務スーパー スライスたまねぎ, おにぎり, マグロ. Aperatifler/Diğer: フルーツカクテル. devamı için...
|
|
1869 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|