|
Heute ist wieder Hafer-/ Entlastugstag
|
61 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
688 kcal
|
Yağ: 16,65g | Prot: 41,20g | Karb: 90,60g.
Kahvaltı: Zimt, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Spielberger Haferkleie, Penny Markt Haferflocken Zart, Kaffee, Plattpfirsich, Birnen, Banane, Frisch Gepresster Grapefruitsaft, Greenland Gefrorene Himbeeren, Chia-Samen. Öğle Yemeği: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Gurke (mit Schale), Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Maggi Gemüse Brühe Bio, Grüne Erbsen (Gefroren), Spielberger Haferkleie, Penny Markt Haferflocken Zart, Chia-Samen, Petersilie, Aldi Snack Paprika, Tomaten. Aperatifler/Diğer: Tee, Kaffee. devamı için...
|
|
1845 kcal
|
Egzersiz:
Schritte zählen - 3 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 19 dakika, Uyku - 5 saat ve 41 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|