04 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
121,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 26,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4011 kcal
|
Yağ: 140,11g | Prot: 196,30g | Karb: 525,03g.
Kahvaltı: Rispentomaten, Himbeeren. Öğle Yemeği: Alesto Sonnengetrocknete Feigen, Pfirsiche, Süßkirschen, Wassermelone. Akşam Yemeği: Olivenöl, Zott Zottarella Classic, Bäckerkrönung Bayerische Brezen, Rindersteak (Nur mager gegessen), Bratwurst, Alesto Studentenfutter Classic, Pfirsiche, Süßkirschen. devamı için...
|
|
4494 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 35 dakika, Oturma - 5 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 4 dakika, Zıplama - 31 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|