04 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102 kg
Bugüne kadar kayıp: 21 kg.
Geriye kalan: 22 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1989 kcal
|
Yağ: 102,71g | Prot: 97,06g | Karb: 161,77g.
Kahvaltı: Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Кофе с Молоком и Сахаром, Табрис Лаваш Кавказский на Натуральной Закваске. Öğle Yemeği: Сладовянка Конфеты Коровки Александровские, Зеленый Чай, Легкое Ванильное Мороженое (Мягкое), Зеленый Чай, Лук, Помидоры Черри, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Кабачок, Хлеб Черный, Krusovice Темное Пиво, Шашлык. Akşam Yemeği: Боржоми Вода Минеральная. devamı için...
|
|
4953 kcal
|
Egzersiz:
Спуск по лестнице - 6 dakika, Temizlik - 15 dakika, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Yürüyüş - 4 saat, Oturma - 55 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 25 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 5 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat ve 28 dakika, Кормление кошек - 10 dakika, чистить зубы - 3 dakika, Полив цветов - 3 dakika, Yemek Pişirmek - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
maryef-lucky Kilo Geçmişi
|