06 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4845 kcal
|
Yağ: 118,11g | Prot: 284,72g | Karb: 599,66g.
Kahvaltı: Lidl Choco Nussa, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Schär Landbrot mit Buchweizen, Waldhonig, Hefeflocken, Haferflocken, Bio Spirulina-Pulver, Skyr Pur, Leinsamen Geschrotet. Öğle Yemeği: La Finesse Bratkartoffel-Pfanne mit Hähnchen , Bellasan Pflanzencreme, Milbona High Protein Quark-Joghurt Creme Latte Macchiato. Akşam Yemeği: Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht), Dulano Delikatess Kochhinterschinken , Thomy Hollandaise Legere, Spargel (Frischware). Aperatifler/Diğer: Milsani Skyr Natur, Hugo, Hugo, OatSnack Erdnuss-Karamell, Lidl Protein Bar, Milsani Latte Cappuccino , Lidl Choco Nussa, Schär Landbrot mit Buchweizen, Dextro Energy Traubenzucker, Dextro Energy Magnesium, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Kaffee. devamı için...
|
|
3775 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Yemek Pişirmek - 45 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 5 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|