07 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,4 kg.
Geriye kalan: 16,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2005 kcal
|
Yağ: 51,19g | Prot: 92,95g | Karb: 290,04g.
Kahvaltı: ゆで卵, バナナ, 肉団子, ご飯, キャベツ, みそ汁. Öğle Yemeği: ハナマルキ わかめ味噌汁, 手作り弁当. Akşam Yemeği: 中華サラダ, 豚しゃぶサラダ, そうめん, おにぎり. Aperatifler/Diğer: わらび餅, プルーン, リンゴ, キウイフルーツ. devamı için...
|
|
1882 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 5 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|