05 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1435 kcal
|
Yağ: 75,50g | Prot: 139,75g | Karb: 48,52g.
Kahvaltı: Zielona Herbata, Herbata Ziołowa (Inna niż Rumianek, Parzona), Kawa (Rozpuszczalna), Herbata bez Cukru, Olej Lniany, Walden Farms Śmietanka do Kawy French Vanillia. Öğle Yemeği: Orzechy Nerkowca, CEKO Ser Żółty Piórko, Symbio Płatki Kokosowe, Bułki z otrębami pszennymi i kminkiem. Akşam Yemeği: Brokuły, Masło, Rostbef (tylko Chude Mięso Spożyte). Aperatifler/Diğer: Pepsi Max bez Cukru, Trec Whey 100, Łaciate Mleko 0,5%. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|