05 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,3 kg.
Geriye kalan: 21,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1226 kcal
|
Yağ: 49,63g | Prot: 51,43g | Karb: 139,01g.
Kahvaltı: Ашан Сыр Российский, Сливочное Масло, Ашан Хлеб 8 Злаков, Летний День Молоко 3,2%, Несквик Какао. Öğle Yemeği: ФЭГ Огурцы Малосольные, Простоквашино Сметана 15%, Ашан Хлеб 8 Злаков, Щи с мясом говядины, Макдоналдс Картошка Фри, Кока-Кола Кола, Макдоналдс Чиабатта Биф. Akşam Yemeği: Сладкий Мир Лукум, Чай, Зеленый Горошек Свежий, Абрикос, Красная Смородина. Aperatifler/Diğer: Свитлогорье Кефир 3,2%, Табрис Лаваш Кавказский на Натуральной Закваске. devamı için...
|
|
5389 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 4 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Cross Trainer - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat ve 28 dakika, Кормление кошек - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 21 dakika, Полив цветов - 3 dakika, чистить зубы - 3 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
maryef-lucky Kilo Geçmişi
|