05 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,8 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1912 kcal
|
Yağ: 71,30g | Prot: 77,52g | Karb: 253,91g.
Kahvaltı: Kruidvat Granenreep Crunchy Chocolade, Transmedico CH Alpha Plus, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Milsani Halfvolle Melk, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Van Der Meulen Fries Roggebrood. Akşam Yemeği: Melkunie Rijstepap met Appel Kaneel, Jumbo Gerookte Kipfilet, Chocomel Dark. Aperatifler/Diğer: Plus XXL Hagelslag Melk, Slagroom (Onder Druk), Côte d'Or Noir de Noir, Jumbo Roomboter Bosvruchten Cakejes met Vulling. devamı için...
|
|
3394 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Koşu - 10/kph - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 14 saat. devamı için...
|
Haftada 11,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|